Įrašai

Rytoj kontrolinis. Dar liko vienas skyrius. Tada dar kartą perskaityti užrašus. Pakartoti formules. Gal dar pusvalandį...

Atsigulate ant minkšto čiužinio ir pirmoji mintis - „kaip gera“. Kūnas maloniai įdumba, paviršius atrodo jaukus, ir per kelias minutes nusprendžiame: štai tokio čiužinio noriu.

Vienam visada karšta, kitam - šalta. Vienas galėtų miegoti ant kieto paviršiaus, kitam norisi minkštumo. Vienas ramiai išmiega vienoje pozicijoje, o kitas per naktį apsiverčia dešimtis kartų. Ir vis dėlto abu miega vienoje lovoje.

Vasara turi savo ritmą. Ilgi šviesūs vakarai, atostogos, savaitgaliai gamtoje, kelionės ir mažiau griežta dienotvarkė dažnai reiškia ir vėlesnį miegą. Liepą tai atrodo visiškai natūralu. Tačiau artėjant rugsėjui staiga vėl reikia anksti keltis, grįžti į darbus, mokyklą ir...

Kodėl miegas yra vienas svarbiausių sveikatos ramsčių Sveikata formuojasi ne tik dieną Dažnai galvojame, kad sveikatą kuriame tuo, ką valgome ar kaip judame. Tai tiesa. Tačiau yra viena vieta, kur vyksta tyliausi, bet svarbiausi procesai - naktis.

Kodėl naktis yra svarbiausias atsistatymo laikas Per dieną mūsų kūnas nuolat dirba. Judame, galvojame, patiriame stresą, reaguojame į aplinką. Visa tai kaupiasi ne tik mintyse, bet ir kūne. Todėl naktis nėra tik poilsis - tai laikas, kai organizmas turi galimybę atkurti tai, kas per dieną buvo...