Įrašai

Kodėl miegas yra vienas svarbiausių sveikatos ramsčių Sveikata formuojasi ne tik dieną Dažnai galvojame, kad sveikatą kuriame tuo, ką valgome ar kaip judame. Tai tiesa. Tačiau yra viena vieta, kur vyksta tyliausi, bet svarbiausi procesai - naktis.

Kodėl naktis yra svarbiausias atsistatymo laikas Per dieną mūsų kūnas nuolat dirba. Judame, galvojame, patiriame stresą, reaguojame į aplinką. Visa tai kaupiasi ne tik mintyse, bet ir kūne. Todėl naktis nėra tik poilsis - tai laikas, kai organizmas turi galimybę atkurti tai, kas per dieną buvo...

Mes gyvename pavargusių žmonių laikais Niekada anksčiau žmonės neturėjo tiek patogumų. Ir niekada anksčiau nebuvo taip pavargę. Trumpesnės naktys, ekranai iki vėlumos, nuolatinis informacijos srautas, stresas. Daugelis miega, bet nepailsi. Rytas prasideda su kava rankoje ir fraze...

Meilė, kurią matome ir meilė, kurią jaučiame Valentino diena dažnai asocijuojasi su gėlėmis, vakarienėmis, staigmenomis. Tai gražu ir prasminga. Tačiau tikrasis artumas dažniausiai gyvena ne restoranuose ir ne socialiniuose tinkluose. Jis gyvena ten, kur nusimeta dienos įtampa - miegamajame. Po...

Kodėl pabundame pavargę, net kai miegojome ilgai? Tikriausiai pažįstamas jausmas. Atsimerki ryte, laikrodis rodo, kad miegojai aštuonias valandas, bet kūnas jaučiasi lyg niekur nebuvęs. Galva sunkoka, pečiai įtempti, o pirmoji mintis - „vėl reikės tempti dieną“. Daugelis žmonių...

Kodėl žiemą jaučiamės kitaip? Kai ateina žiema, daugelis žmonių pastebi, kad tampa sunkiau keltis ryte, dažniau norisi būti namuose ir daugiau ilsėtis. Tai nėra silpnumas ar tinginystė. Tai natūrali organizmo reakcija į trumpesnes dienas, mažesnį šviesos kiekį ir lėtesnį gyvenimo ritmą....